Como Elegir un Saco de Boxeo en 2023 [För Ditt Träningspass]

Los sacos de boxeo ya no son solo para boxeadores profesionales y aficionados, kickboxers y artistas marciales mixtos. Son para cualquier persona que quiera ponerse en forma y desarrollar masa muscular en la parte superior de los brazos, el estómago, el pecho y el cuello.

Es posible que se pregunte qué tipo de saco de boxeo necesita, qué beneficios tiene o incluso cómo obtener el valor de su dinero al comprar sacos de boxeo.

Como principiante, puede ser difícil decidir qué bolsa pesada es la adecuada para usted, especialmente con tantas opciones y tamaños disponibles. Un saco de boxeo debe coincidir con sus objetivos atléticos particulares.

Saber qué estilo, tamaño y material elegir es importante para tu entrenamiento. Te mostramos cómo elegir un saco de boxeo para uso doméstico.

Tipo de Saco de Boxeo

Bolsa pesada:

En general, los sacos pesados están diseñados para mejorar la técnica general de puñetazos y patadas, por lo que están suspendidos del techo.

Las bolsas pesadas suelen ser cajas grandes y resistentes suspendidas del techo. Una bolsa pesada típica es cilíndrica, pero puede venir en una variedad de formas y tamaños.

Por lo general, pesan entre 30 y 200 libras y se cuelgan con cadenas, eslabones giratorios o cuerdas. Puede usarlos para boxeo, MMA, Muay Thai, kárate y más.

Bolsa independientes:

Las bolsas independientes tienen algunas características únicas. Se paran sobre una base resistente, hecha de compuesto de plástico, que se puede llenar con arena o agua para mayor estabilidad.

Dado que son más cortos que los sacos colgantes, patearlos es más sencillo, pero los golpes superiores pueden resultar más difíciles. Además, son fáciles de mover y excelentes para desarrollar el tono muscular.

Bolsa de velocidad:

La bolsa de velocidad está diseñada para ayudar a aumentar la velocidad de golpe de una persona y también se puede usar para mejorar su fuerza, sincronización y resistencia.

A menudo suspendida del techo o de la pared con una plataforma, esta bolsa es más pequeña que la bolsa pesada tradicional y generalmente tiene forma de globo o de lágrima.

Utilizado predominantemente para el entrenamiento de boxeo tradicional, el saco de velocidad puede ayudar en el entrenamiento para mantener las manos en alto o fortalecer los hombros.

Bolsa para cadáveres:

Para cualquier persona seriamente interesada en MMA o grappling, recomendamos una bolsa para cadáveres.

Esta “bolsa” se para en el suelo y toma la forma de una persona real, completa con brazos, torso y cara. Practicar golpear o lanzar algo con una forma vagamente humana te ayudará a prepararte para un encuentro cara a cara.

Bolsa de doble extremo:

El propósito de las bolsas de doble extremo es agudizar los reflejos, mejorar la velocidad, la coordinación mano-ojo y afinar el sentido del tiempo y el ritmo para que los atletas puedan lanzar un contragolpe efectivo.

Además de estar disponibles en diferentes tamaños, las bolsas de doble extremo también se pueden montar en paredes o techos, según las necesidades del luchador.

Bolsas de corte superior:

Como una versión mini del saco pesado, el saco de boxeo de corte superior está disponible para el atleta para que pueda practicar golpeando comenzando al nivel de la cintura y subiendo hacia la barbilla.

Además de ser difícil de mover, la bolsa Uppercut también requiere mucho espacio para montarse horizontalmente.

Bolsa de bolos:

Lo que distingue a una bolsa de bolos en comparación con otras bolsas es que su peso se concentra a la altura de la cintura.

Esto es beneficioso ya que permite a los practicantes practicar patadas frontales y teeps de manera efectiva, mientras también entrenan en la posición de clinch con una variedad de golpes de rodilla.

Además, la forma de una bolsa de bolos permite teeps hasta el centro, ya que es pesado en la parte inferior y simula la cabeza de un oponente debido a su delgada sección superior.

Cosas Para Considerar

Tamaño y peso:

Al seleccionar el tamaño de una bolsa, debe considerar su nivel de experiencia, los requisitos de espacio e incluso su marco. También debe tener en cuenta que el tamaño y la portabilidad no están directamente relacionados.

El hecho de que un saco de boxeo sea grande no significa necesariamente que sea pesado. Los principiantes y los niños deben comenzar con bolsas más ligeras. Si necesitas asesoramiento, contacta con tu entrenador.

Material exterior:

En general, los sacos de boxeo están hechos de cuero genuino o de un material sintético como vinilo, plástico o lona.

Los sacos de boxeo de cuero brindan un aspecto clásico y tienen la ventaja de ser increíblemente duraderos y cómodos de usar; sin embargo, pueden ser más caras que las opciones sintéticas.

En algunos entornos, es preferible una bolsa de vinilo o nailon porque no desarrolla moho ni hongos tan fácilmente como el cuero. Los sacos de lona ofrecen una opción extremadamente asequible, pero carecen de la durabilidad de otros sacos de boxeo.

Material de relleno de la bolsa:

Los rellenos de sacos de boxeo más populares incluyen espuma, arena, trapos y agua. Cada uno tiene sus propias ventajas y desventajas, por lo que es importante elegir el adecuado para sus necesidades.

La espuma es una opción popular porque es relativamente económica y fácil de encontrar. También es liviano, por lo que es fácil de transportar y configurar. Sin embargo, la espuma puede comprimirse con el tiempo, lo que significa que deberá reemplazarla con más frecuencia que otros tipos de rellenos.

La arena es otra opción popular porque es pesada y ofrece buena resistencia. También es relativamente económico. Sin embargo, la arena puede ensuciar y ser difícil de limpiar. Los trapos son una buena opción si buscas algo que sea fácil de limpiar.

También son relativamente baratos. Sin embargo, los trapos pueden ser difíciles de mantener en su lugar y es posible que no brinden tanta resistencia como otros tipos de rellenos.

El agua es el tipo de relleno más pesado, pero proporciona la mejor resistencia. También es fácil de limpiar. Sin embargo, el agua puede ser costosa y difícil de transportar.

Absorción de impacto:

Las bolsas deben absorber los golpes y no balancearse excesivamente ni romperse por la presión.

La bolsa debe ser lo suficientemente pesada para que no se balancee demasiado. Las bolsas que se balancean demasiado pueden incluso causar lesiones y conmociones cerebrales.

Estabilidad de la Bolsa:

Los sacos de boxeo son una excelente manera de aliviar el estrés y mejorar la coordinación ojo-mano. Pero si no tiene uno estable, puede ser difícil aprovechar al máximo su entrenamiento.

Un buen saco de boxeo debe ser capaz de recibir mucho castigo sin volcarse o moverse demasiado. También debería ser fácil de instalar y desmontar para que pueda usarlo cuando necesite desahogarse.

Durabilidad:

Revise las revisiones y las calificaciones de calidad antes de comprar una bolsa para ver si ofrece durabilidad y resistencia a la abrasión.

Se espera que las bolsas de boxeo duren años, pero es posible que debas ajustar los eslabones y las cadenas cada pocos años para garantizar la máxima durabilidad.

Equipo de Seguridad:

Los sacos de boxeo son una excelente manera de mantenerse en forma y liberar algo de estrés, pero es importante estar seguro al usar uno. Usar el equipo de seguridad adecuado es esencial para prevenir lesiones mientras hace ejercicio.

Hay algunos tipos diferentes de equipos de seguridad que se pueden usar cuando se trabaja con sacos de boxeo. Los guantes siempre son una buena idea, ya que protegerán tus manos de posibles cortes y contusiones.

También se recomiendan las vendas para las manos, ya que ayudan a estabilizar los huesos de la mano y la muñeca. Además, usar un protector bucal puede ayudar a prevenir conmociones cerebrales en caso de que reciba un golpe en la cabeza.

Asegúrese de revisar la bolsa antes de cada uso y nunca golpee la bolsa sin usar guantes o vendas para las manos.

Lea También:

• Como Elegir un Saco de Dormir
• Como Elegir un Ukelele
• Como Elegir un Tocadiscos
• Como Elegir un Marco para un Cuadro

Preguntas Frecuentes

Veredicto

Como Elegir un Saco de Boxeo adecuado para sus necesidades puede ser una tarea difícil. Con tantos tipos y tamaños diferentes de bolsas disponibles, es importante tener en cuenta todos los factores mencionados anteriormente antes de realizar una compra.

Prestar atención al tamaño, el peso, la calidad del material y la durabilidad es clave a la hora de seleccionar el saco de boxeo perfecto para ti. Con estos consejos en mente, ¡seguro que encontrarás un saco de boxeo que se adapte perfectamente a tus necesidades de entrenamiento!