Como Elegir un Mat de Yoga en 2023 [Una Guía Completa]

Si te interesa el yoga, necesitarás una colchoneta. Las colchonetas de yoga vienen en una variedad de longitudes y texturas y están hechas de muchos materiales diferentes. A la hora de elegir una esterilla de yoga, debes tener en cuenta una serie de factores.

Considere sus necesidades personales, especialmente en relación con el tipo de yoga que realiza, el tipo de material que desea utilizar y el aspecto de la esterilla, como la textura y el grosor. El yoga requiere poco equipo para comenzar.

Si bien la mayoría de los estudios brindan todo lo que necesita, invertir en su propia colchoneta, ropa específica para yoga y algunos otros artículos puede hacer que su experiencia de yoga sea aún más placentera. Esta guía te ayudará a saber Como Elegir un Mat de Yoga.

Cosas Para Considerar

Espesor:

Si su estera de yoga es demasiado delgada, puede dañar sus rodillas. Por otro lado, si es demasiado grueso, es posible que no te sientas conectado con el suelo, lo cual es un requisito vital al hacer yoga.

Las colchonetas de yoga suelen tener un octavo de pulgada de grosor, pero las más gruesas pueden alcanzar un cuarto de pulgada.

Las colchonetas de yoga delgadas como una oblea, también conocidas como «colchonetas de yoga de viaje», tienen solo 1/16 de pulgada de grosor, se doblan fácilmente y son livianas, por lo que son fáciles de empacar en una maleta.

Textura:

De manera similar a la pegajosidad, la textura afecta la cantidad de deslizamiento y deslizamiento que hace. Proporciona barreras físicas para el deslizamiento. Como resultado de cómo se siente una estera de yoga, la textura también es un factor importante en su comodidad general.

Cualquier textura irregular probablemente te irritará durante savasana si eres del tipo Princesa y el guisante. En las colchonetas de yoga, la textura puede ser hecha por el hombre o dictada por los materiales: las colchonetas de yute tienen una sensación áspera y orgánica, mientras que las colchonetas de PVC tienen una sensación más suave, a pesar de su textura ligera.

Puede evitar las colchonetas de PVC buscando colchonetas de goma, yute o algodón con un patrón táctil elevado si está buscando una colchoneta de yoga que evite resbalones. Como resultado de la textura elevada, puedes quedarte quieto sin importar cuán sudorosa o vigorosa sea tu práctica.

Material:

Los materiales de las colchonetas de yoga afectan cuánto ceden a la presión y se desgastan con el tiempo, así como su textura, pegajosidad y respeto por el medio ambiente. A continuación se muestra una lista de los tipos de materiales de yoga más comunes.

La mayoría de las colchonetas de yoga para principiantes, especialmente las económicas, están hechas de cloruro de polivinilo. Es duradero y cómodo, pero no es biodegradable, por lo que daña el medio ambiente.

Esencialmente, las alfombras de espuma ofrecen el mismo nivel de desempeño que las alfombras de PVC sin los efectos secundarios dañinos.

Al igual que la espuma, las alfombrillas de goma contienen látex, lo que puede ser problemático para las personas alérgicas. Las esterillas de yoga de algodón son finas y ecológicas.

Se pueden combinar con otras colchonetas de yoga para mayor apoyo. Las colchonetas de yoga de algodón absorben el sudor y aumentan el agarre y la tracción, incluso cuando están mojadas.

Una esterilla de yoga de yute es un material fibroso con la misma elasticidad que el algodón. Las colchonetas de yoga de yute generalmente se combinan con otras colchonetas para aumentar el soporte y la tracción.

Tipo de cuerpo:

Es importante tener en cuenta tu tipo de cuerpo al elegir una esterilla de yoga. La colchoneta de yoga de tamaño estándar suele tener 18 pulgadas de grosor, y esto funciona para la mayoría de las personas con cuerpos más delgados y menos depósitos de grasa de amortiguación natural en sus cuerpos.

Las personas con cuerpos más delgados y depósitos de grasa con menos amortiguación natural pueden beneficiarse de colchonetas más gruesas/acolchadas de hasta un 14 %.

Pegajosidad:

Cuando cambies de postura, una colchoneta de yoga adhesiva evitará que te deslices. Si está haciendo yoga caliente, necesitará una toalla de yoga para absorber el sudor y evitar resbalones.

El PVC es fuerte, duradero y extremadamente pegajoso, pero no es bueno para el medio ambiente. Sin embargo, una alfombrilla de caucho natural fuerte puede brindarle la misma tracción súper fuerte y, al mismo tiempo, ser mucho más resistente y duradera.

Tamaño:

La colchoneta de yoga promedio mide aproximadamente 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho. Sin embargo, las colchonetas de yoga vienen en una variedad de tamaños para adaptarse a diferentes personas.

Algunas colchonetas de yoga son extra largas, mientras que otras son extra anchas. Incluso hay colchonetas de yoga diseñadas para niños. El tamaño de tu esterilla de yoga debe basarse en tu altura y anchura.

Si eres más alto que el promedio, quizás quieras elegir una esterilla de yoga extralarga. Si eres más ancho que el promedio, quizás quieras elegir una esterilla de yoga extra ancha.

Respetuosa del medio ambiente:

Las colchonetas de yoga orgánicas, como las de corcho, yute y algodón, a menudo se comercializan como equivalentes a las colchonetas tradicionales de PVC y espuma que dañan nuestro medio ambiente.

Obtenga más información sobre las colchonetas de yoga de corcho orgánico y cómo se comparan con otros tipos de colchonetas de yoga con respecto a su huella ambiental si usted también quiere proteger la Tierra.

Precio:

El yoga generalmente no se considera un pasatiempo económico, sin embargo, se debe tener cuidado al elegir una colchoneta. El material y el grosor deben tener prioridad sobre las características especiales, como los tratamientos antimicrobianos o los diseños llamativos, que pueden aumentar el costo.

Una opción más asequible puede ser más inteligente para los nuevos yoguis, ¡ya que la actualización siempre es una opción en el futuro!

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Preguntas Frecuentes

¿Debo obtener una esterilla de yoga de 4 mm o de 6 mm?

4 mm es, con mucho, el más popular. Brinda una cantidad adecuada de comodidad y permite la mayor estabilidad de los tres. Esto podría ser importante si haces muchas posturas de pie o de equilibrio. Si quieres más comodidad o practicas yoga en superficies irregulares o duras, quizás prefieras una esterilla más gruesa, como una de 6 u 8 mm.

¿Cuál es mejor esterilla de yoga de goma o espuma?

Los tapetes de PVC y espuma son los más pegajosos, pero solo cuando están limpios y secos. Si te sudan las manos y los pies o te encanta una clase de Vinyasa caliente, la textura natural del algodón y el yute puede ayudar con la pegajosidad. Algunas personas también colocan una toalla de yoga sobre su colchoneta para ayudarlos a quedarse quietos. El caucho tiene una cantidad moderada de pegajosidad.

¿Es mejor una esterilla de yoga más gruesa o más delgada?

Esas colchonetas de yoga cómodas y más gruesas, que comienzan alrededor de 1/4 de pulgada, funcionan mejor para las articulaciones doloridas, pero son más pesadas y tienden a ser más difíciles de mantener en equilibrio. Los tapetes más delgados pueden brindarle un mejor equilibrio y conexión a tierra. Los tapetes delgados también funcionarán mejor con un vinyasa más activo o estilos de flujo, ya que no se amontonarán.

¿Las colchonetas de yoga realmente ayudan?

Usar una colchoneta es bastante esencial para el yoga. No solo protege sus articulaciones del impacto contra un piso duro, sino que la superficie tiene suficiente agarre para mantenerlo bloqueado en su lugar cuando está en una posición incómoda. Incluso si no haces yoga, una colchoneta de ejercicios tiene muchos otros usos.

Veredicto

Esperamos que este artículo como elegir un mat de yoga te haya ayudado a decidir qué esterilla de yoga es la adecuada para ti. Con los muchos tipos de colchonetas de yoga disponibles, puede ser un desafío encontrar una que se adapte a tus necesidades.

Recuerde tener en cuenta factores como el grosor, el material, el agarre y la amortiguación al seleccionar un tapete. Además, no te olvides del estilo: elige algo que refleje tu personalidad para que esperes con ansias cada sesión de práctica.