Cuando las personas tienen dificultad para caminar debido a problemas de equilibrio, debilidad, dolor o lesiones, los bastones pueden ser útiles.
Usados a menudo por personas que se recuperan de una cirugía o lesiones, los bastones pueden ofrecer estabilidad y equilibrio. También pueden soportar caderas, rodillas y tobillos débiles transfiriendo presión al palo.
Las necesidades de todos son diferentes, por lo que es importante comprar el bastón adecuado que satisfaga tus necesidades. Elija el tipo adecuado para usted con la ayuda de esta guía como elegir un bastón para caminar.
Tipos de Bastón Para Caminar
Bastón Fijo:
Un bastón fijo es una excelente manera de mejorar su movilidad e independencia. Este tipo de bastón está diseñado para usarse en cualquier tipo de terreno, por lo que es perfecto para aquellos que disfrutan de caminatas o caminatas al aire libre.
El bastón fijo también es ideal para quienes tienen problemas de equilibrio o se están recuperando de una lesión. El uso de un bastón fijo puede ayudarlo a mantener el equilibrio y evitar caídas.
Bastón Plegable:
Es exactamente como suena, bastones plegables. Doblar los palos los hace ideales para usuarios poco frecuentes que pueden necesitar apoyo adicional mientras están fuera de casa, ya que se pueden guardar fácilmente en una bolsa o en un automóvil.
Estos palos suelen estar hechos de aluminio liviano con cordones elásticos que conectan las secciones entre sí debido a su capacidad de plegado. Además, suelen ser ajustables en altura y vienen en una variedad de diseños y patrones.
Bastón Médico:
Un bastón médico es un dispositivo que ayuda a las personas que tienen dificultad para caminar. Se puede usar para varios propósitos diferentes, incluido brindar apoyo y equilibrio, ayudar a prevenir caídas y ayudar en la rehabilitación después de una lesión.
Hay muchos tipos diferentes de bastones médicos disponibles, por lo que es importante elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.
Tipos de Mangos de Bastón
Mango en T:
El mango básico de la barra en T es simple y efectivo. Generalmente hecha de madera, la barra en T no está especialmente moldeada, pero es perfecta para usuarios poco frecuentes y, por lo general, se puede encontrar en bastones plegables.
Mango de Agarre:
Un mango de agarre recto en lugar de una curva suave permite un mejor agarre por parte del paciente, lo que a su vez permite un mejor control del bastón y más soporte que el bastón C.
Si el paciente requiere un poco más de ayuda para el equilibrio que el bastón C, los bastones de agarre funcional son apropiados.
Mango de ladrón:
El Crook Handle ha existido durante siglos y sigue siendo uno de los tipos de manijas más populares. Generalmente se encuentra en bastones de madera fijos, el Crook Handle es fácil de agarrar y es muy popular para largas caminatas.
Mango Ergonómico:
Un mango ergonómico es una excelente manera de mejorar su movilidad e independencia. Este tipo de bastón tiene un mango curvo que se adapta cómodamente a la palma de la mano, lo que facilita su agarre y maniobra.
El diseño ergonómico ayuda a reducir la fatiga y el dolor en la muñeca, el brazo y el hombro, lo que lo convierte en una opción ideal para las personas con artritis u otras afecciones en las manos.
Manija Derby:
Este mango Derby es una opción de mango elegante y de apoyo para bastones fijos y plegables. El mango Derby ofrece una ligera curva que lo hace cómodo y fácil de agarrar al caminar.
Mango de Escolta:
El bastón Escort Handle es un producto nuevo y emocionante que ofrece una forma única de ayudar a las personas con problemas de movilidad.
El mango del bastón está diseñado para encajar cómodamente en la palma de la mano y el eje del bastón está hecho de aluminio resistente. El bastón también cuenta con un cómodo agarre de espuma y una luz LED incorporada que hace que sea fácil de ver en condiciones de poca luz.
Cosas Para Considerar
Material:
El tipo de material que elija al seleccionar un bastón puede determinar cómo se utilizará. Un bastón de madera brinda un aspecto más tradicional y es conocido por ser resistente y confiable, así como un poco más pesado, lo que fomenta la estabilidad.
Desafortunadamente, no hay forma de ajustar estos modelos a otras alturas. Si está buscando una opción liviana y versátil, entonces un bastón de metal podría ser su mejor opción.
Estos están diseñados con una construcción de eje ajustable y también pueden venir con empuñaduras extraíbles, lo que ofrece una mayor personalización.
Altura:
El bastón debe ser lo suficientemente largo para que puedas caminar cómodamente con él. Varias opciones son ajustables en altura, así que elija una a una altura que le permita doblar el codo entre 15 y 30 grados mientras está de pie. Si nota alguna señal de que la palanca se está deteniendo, es posible que deba ajustarla.
Estilo de vida:
Al seleccionar un bastón, se debe tener en cuenta su estilo de vida. De esta manera, puede asegurarse de que pueda mantenerse al día con usted y brindarle el apoyo necesario.
Dependiendo de sus necesidades, puede ser recomendable tener más de un bastón; si viaja con frecuencia, una plegable podría ser útil, mientras que una variante más estable podría ser preferible cuando se realizan trabajos ligeros en la casa o en el jardín.
Seguridad:
Un bastón puede brindar apoyo y estabilidad en superficies irregulares o resbaladizas, lo que ayuda a prevenir caídas. Pero no todos los bastones son iguales. Algunos son más resistentes que otros y algunos tienen características especiales que pueden aumentar su factor de seguridad.
Al elegir un bastón, asegúrese de elegir uno que sea del tamaño adecuado para usted y que tenga un buen agarre. Busque también palos con sistemas antichoque y otras características de seguridad.
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Preguntas Frecuentes
4 Los bastones de marcha nórdica son más deportivos y funcionan mejor en terrenos más suaves, incluidas las colinas y la mayoría de los caminos costeros. Los bastones de trekking son mejores para terrenos rocosos, irregulares y montañosos.
Los bastones recién nacidos alcanzan el tamaño adulto una vez que han pasado por varias mudas. Alcanzan la madurez entre tres meses y un año, y suelen vivir hasta dos años.
Caminar con dos bastones utiliza los músculos de la parte superior del cuerpo y elimina gran parte de la tensión de las piernas y las caderas. El uso de un bastón reduce la tensión solo una parte del tiempo y puede hacer que se sienta desequilibrado.
Se observó que el uso de bastón mejoraba el equilibrio y el nivel de independencia al tiempo que reducía el riesgo de caída. Por lo tanto, se ha concluido que se debe recomendar el uso de bastón a las personas mayores que presentan trastornos del equilibrio y riesgo de caída.
Veredicto
Como elegir un bastón para caminar puede marcar la diferencia en lo cómodo y seguro que te sientes cuando disfrutas de un paseo. Con tantos tamaños, estilos y materiales diferentes para elegir, es importante encontrar uno que se ajuste a sus requisitos individuales.
Afortunadamente, con nuestros consejos para elegir un bastón, ahora debería tener toda la información necesaria para seleccionar uno que funcione para usted.
